스트레스 해소 활동으로서의 음성 표현
노래의 행위는 가라오케를 스트레스 해소에 너무 좋게 만드는 것입니다. 우리의 다이어프램, 폐 및 성대는 노래 할 때, 특히 기쁨과 열정으로 할 때 심호흡을 더 쉽게 만들 수있는 방식으로 함께 작동합니다. 부교감 신경계는이 심호흡으로 활성화됩니다. 이것은 걱정하는 “싸움 또는 비행”반응을 진정시킵니다. 우리가 숨을 완전히 내놓을 때, 우리는 스트레스를 버렸습니다. 그것은 안도의 한숨처럼 느껴집니다. 폐에서 공기를 강제하고 성대를 움직임으로써, 우리는 정서적 에너지를 실질적으로 제거하여 다른 안에 머물 수있는 분노와 걱정을 내릴 수 있습니다. 그것은 음악에 싸인 거친 비명처럼 들리며, 그것은 당신의 감정을 내놓는 건강하고 즐거운 방법입니다.
더욱이, 단어 자체는 스트레스를 방출하는 매우 강력한 방법이 될 수 있습니다. 우리가 슬픔, 힘 또는 행복에 대해 노래 할 때, 그것은 우리 자신의 경험이 매우 현실적인 것처럼 느끼게하여 우리에게 우리의 감정을 인식하고 일할 수있는 안전한 장소를 제공 할 수 있습니다. 이러한 유형의 음악적 치료가 작동하려면 스피커는 노래의 치유력을주고 받아야합니다. 음악의 정서적 영향과 노래하는 물리적 행동은 함께 스트레스를 버릴 수있는 강력한 방법을 만들어냅니다.
잘 지내면서 기분과 자신감을 얻는다
가라오케는 그 자체로 쇼이며, 처음에는 긴장하게 만들 수 있지만 노래를 마치면 자신과 기분에 대해 훨씬 나아질 수 있습니다. 친구 나 심지어 낯선 사람의 박수와 지원은 무대에 들어가는 노력과 용기를 가치있는 느낌을주는 좋은 것입니다. 작은 성공의 느낌은 우리가 할 수있는 일과 우리가 얼마나 강한지를 상기시켜주기 때문에 매우 활력이 될 수 있습니다.
노래방은 또한 새로운 사람들을 만나는 좋은 방법입니다. 다른 사람들과 재미 있고 가벼운 활동을 공유하면 사람들이 연결하고 어울리는 데 도움이됩니다. 웃음, 응원 및 공유 행복은 분리와 외로움의 느낌에 직접 싸우는 좋은 사회적 분위기를 조성하여 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 가라오케는 종종 사물이 완벽하기를 원하는 세상에서 결함을 받아들입니다. 그것은 재미 있고, 실수를 저지르고, 우리 자신을 비웃는 것에 관한 것입니다. 이것은 우리가 스트레스를받을 때 끊임없이 자신을 판단하는 것과 좋은 변화입니다.
너무 많이 생각하는 것에 대한 마음의 휴식
걱정에 대한 교활한 점은 그것이 당신이 너무 많이 생각하고 나쁜 것들에 머물게 할 수 있다는 것입니다. 우리의 걱정과 두려움은 우리의 마음 속에서 계속 돌아 다니며 평화를 찾기가 어렵습니다. 이 뇌 혼란에 대한 강력한 해독제는 노래방입니다. 말을 기억하고 올바른 메모를 치고 청중을 위해 행동하려고 할 때 스트레스가 많은 것들에 대해 생각하기는 어렵습니다. 당신은 당신의 모든주의를 기울여야하며, 그것은 당신을 현재 순간으로 이끌어줍니다.
너무 흡수되기 때문에 노래방은 적극적인 인식을 실천하는 방법으로 사용될 수 있습니다
가라오케는 수동적 이완 방법 대신 다양한 감각과 정신 능력을 사용하여 스트레스가 많은 생각의 고리에서 벗어날 수있는 더 흥미로운 방법입니다. 무언가를하는 데 필요한 초점은 정신적 인 재설정 버튼으로 작용하여 문제를 마음에 빠뜨리고 마음의 끊임없는 대화에서 필요한 휴식을 제공합니다. 몇 분 동안 만 있더라도 정신적 휴식을 취하면 스트레스가 적고 다른 관점에서 사물을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
가라오케는 불을 깜박이는 조명과 큰 환호에 관한 것이 아닙니다. 또한 스트레스를 다루는 놀랍게도 좋은 방법입니다. 노래를 통한 노래, 노래를 통한 정신 방출, 공연을 통한 자신감 부스트, 너무 많이 사고로 인한 신중한 휴식을 통한 물리적 릴리스의 독특한 혼합을 제공합니다. 가라오케는 종종 완벽과 끊임없는 생산을 요구하는 세상에서 놀고, 다른 사람들과 연결하고, 자유롭게 자신을 표현하는 것이 얼마나 중요한지를 상기시켜줍니다. 걱정이 최선을 다한다면 다음에 마이크를 집어 올리십시오. 어쩌면 몇 분 동안 오프 키를 노래하는 것은 당신이 멈추고 회복하고, 더 차분하고 균형 잡힌 마음 상태로 길을 노래하는 데 필요한 것일 수도 있습니다.
